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脳を天才にする勉強法

サンデージャポンでおなじみの吉田さんが

本来の医学博士として、脳の機能を理解した勉強法

記憶法について説明している本。

マラソンをすると脳が活性化するとか、ガッツポーズから

勉強にはいると勉強のスイッチがはいるとかおもしろい

方法が掲載されている。

脳の機能に結びついて理論的な説明もある。



脳を天才にする！勉強法必勝バイブル

吉田たかよし　著　
株式会社講談社　刊
2008/1/23　第1刷発行
230ページ
￥1400E

脳を天才にする！勉強法必勝バイブル　目　次

はじめに 9

勉強で人生の問題はすべて解決する9
80代でも脳は成長する10
脳が全身を元気にするこつのルート12
「できない人」ほど長時間勉強している14

第1章　精神論を捨て、脳と医学を100％活用しよう
　精神論は百害あって一利なし　18
五月病になった友人20
間違った勉強法は心の病を招く22
楽しい気持ちが、頭をよくする近道24
試験を受けること自体が脳を活性化させる26
受験勉強で得られる大きな財産29
「勉強できる脳」で仕事もうまくいく30

第2章　やる気に火をつける最強のモチベーション刺激法
やる気はなぜ能力をアップさせるのか　36
2万人の前で「ゾーンに入った」体験38
「やる気が出ない」のは脳のメッセージ41
脳は無駄を避けたがる42
スランプ時に適した勉強法44
脳が出すSOSサイン46
1日5分間の全力疾走でやる気が出る49
眠気はなぜ襲ってくるのか51
わからないときは大きく立ち戻る52
やる気にムラがあるのは当然55
〝やる気日記″をつけよう56
むき出しの欲望がやる気をかき立てる58
成功体験を上手に利用しょう60
必ずやる気にさせる「5分間勉強法」63
集件反射を利用する「ガッツポーズ勉強法」66
声に出して自分を褒めよう68
褒め言葉の一覧表を作る71
とても合理的な「セルフコーチング勉強法」72
「作り笑顔勉強法」でA10神経を活性化74
第3章　勉強の王道「記憶」を完壁にする7個のノウハウ
単なる丸暗記は悪しき方法80
勉強の本質は記憶である82
感情が大きく動いた出来事は記憶に残る84
とにかく感情を動かす「ドラマティック記憶術」87
感情表現が豊かな人を真似よう90
「精緻化リハーサル」で記憶を長期定着させる92
イメージを働かせる「クリエイティプ記憶術94
ニューロンのネットワークを使う「連想ゲーム記憶術」96
ダジャレやおやじギャグもどんどん使う99
1人でもできる「連想マラソン」の効果101
連想力が新ビジネスを生むケース　104
意味記憶とエピソード記憶を使い分ける105
覚えたいことはエピソード記憶に作り替える　107
人とのコミュニケーションを利用する「エピソード記憶術」109
フィンランドの生徒の学力はなぜ高いのか　111
大人にも子どもにも勉強会は有効113
覚えたくないことは後回しにする「エコひいき記憶術」115
好き嫌いで記憶の順番を決めていい　118
記憶が脳から消えることは絶対にない119
「記憶の隠し財産」をどんどん増やそう121
焦りの気持ち品憶力をアップさせる124
焦り続けることは非常に危険喜125
記憶という作業の三つの段階128
想起力さえ高めれば、記憶力は向上する129
試験でのパニックや若年性健忘症を防ぐ方法131
睡眠時間を活用する「レミニセンス記憶術」133
第4章脳の働きを2倍にする黄金のテクニック
身体を動かすことが脳を活性化させる138
成績も精神状態も落ち込む〝お地蔵さん受験生〝140．
1日24時間のスケジュールを設計する142
脳幹網様体を刺激する「歩きメデス法」143
古代ギリシャの天才たちも実践した方法145
座り込まない・考え込まない・抱え込まない147
グーパー体操は脳の覚醒度を上げる150
「30秒体操」に竺つのメリットがある153
ランニングは記憶力を高める156
早足で歩いてNEATを増やそう159
自分には癒し、他人には不快な貧乏ゆすり163
貧乏ゆすりの代わりに自分の鼓動を聴く163
音読を長時間続けるのは逆効果164

第5章合格と成功を勝ち取る強い心を作ろう
勉強する人はなぜ精神的トラブルを抱えるのか　172
緊張は脳をパワーアップさせる　173
いい緊張と悪い緊張の違い　176
不安感がなくなると、成績も下がる　178
ゆっくり吐く呼吸法で副交感神経を刺激　180
肛門を締めると緊張がはぐれる　183
質の高い睡眠が「いい緊張」を生む　185
早朝番組で失敗するアナウンサーたち　188
「手もみ熟眠法」で深部体温を下げる190
試験の3時間前には必ず起きる　192
眠りたい時間の16時間前に起きる　195
前向きな言葉を3回唱える「モノアミン・トレーニング」　197
自分の意志でメンタルな状態をコントロール199
苦手科目はど得意科目に変わりやすい200
苦手な分野をどんどん紙に書き出そう203
フル活動させた脳には、α波と1／fで癒しを206
第6章　いちばん速く知識と情報を吸収する方法
人と教科書との間には相性がある　210
教科書を1冊に絞ったら浮気はするな　210
ノートは丸写しではなく要約を　210
矢印メモとストリーム化がお勧め　216
疑問点を探しながら授業を聞く　217
記憶圧縮のため「自分だけ略語」を作る　218
5分に1回、勉強内容を振り返る221
模試を腕試しだと思うと失敗する　222

おわりに228