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いつも、いい方向に人生が動く１％の人たち

著者は音楽家であり、キャリアデザインを大学で教えている。
キャリアデザインは仕事のステップのひとつと考え勝ちだが
著者によるとキャリアの語源はラテン語の"carraria"にあり道の意味だという。
つまりキャリアデザインは道の構築、つまり人生の構築という。

多くのことを語っているが、ひとつあげると努力の本来の意味は
自己投資であると説明している。
本来的努力は自己から湧き出てくるモチベーションと強くリンクして
「ああなりたい」「こうしたい」という気持ちがから起こる行動のことを
言うそうです。
努力とは自分にとってリターンのある自己投資だと強調している。


いつも、いい方向に人生が動く１％の人たち
フランソワ・デュポア　著
青春出版社　刊
2008/10/15　第１刷
207ページ
￥1300E

『いつも、いい方向に人生が動く1％の人たち』　目次
はじめに…1％の人には、誰でもなれる！　3
序　自分の可能性を掘り当てる！ 11

Ⅰ　自分を最大の味方にするデュポワ式発想27
-----感性を磨く、感知する力を高める50＋1の方法
1　自分のことを正当に尊重する　28
2　原因を探る　30
3　オープンになる　33
4　ところが、オープンでいると、悪いものも入ってくる　36
5　間違いを恐れない　38
6　自分の感性を第一に信じよう　41
7　察知する能力を養う　44
8　警戒心という野性のカンを取り戻す　47
9　〝自己防衛″と〝相手を信頼しない″は、別物　49
10　自分の中に湧いてきた違和感を識別する　52
11　決して、軽蔑しない　54
12　人間関係に「レッテル」を粘らない　57
13　他人の応援をしすぎない　61
14　まわりを変えようとしない　64
15　引いて出見るクセをつける　66
16　自分だけの個性を伸ばす　68
17　才能は天から与えられたものではなく、「自分なりの道」　70
18　自分を常に刷新し続ける　72
19　問題が次々と解決する、バランス感覚を鍛える　74
20　体力の無駄遣いをしない　77
21　スタミナの省エネはかえつて損をする　80
22　細かく動く　82
23　呼吸・姿勢・生命としてのリズムを大切にする　84
24　努力の本来の意味は、自己投資である　郎
25　「動く」「経験する」で、人生の選択肢は広がる　88
26　昨日とは違う自分に切り換える　90
27　自分を俯瞰視する「日記」術　92
28　同時にいろいろなことをするのをやめてみる　94
29　時間はきっちり分けなくていい　97
30　「続ける」のは、誰にでもできている　100
31　お礼を言うなら、自分に　102
32　プライオリティを意識する　104
33　自分で決めて、自分で行動する　106
34　他人の視点を鵜呑みにしない　109
35　人間関係の問題から逃げずに、学ぶ　112
36　コミュニケーションの練習をする　114
37　見知らぬ人のためにも力を貸せるか　116
38　心に言い訳をさせない　119
39　それは、非建設的な理由ではないですか？　122
40　背中に目をつける　125
41　外からのルールと自分の中のルール　128
42　人はナマモノである　130
43　自分と向き合うコツ　133
44　自分にも原因があるのでは？と疑ってみる　136
45　身体に現れた変化をうやむやにしない　139
46　分析したら、いったん手放す　141
47　自分の中に「他人視点」をもつ　113
48　イライラの種を発芽させない　145
49　「音」を聞き分ける　148
50　感性を磨く　150
＋1　近道はない。あるのは王道だけ　153
　　　　　　　　　　　　　
Ⅱ　いい方向に人生が動く、成長の法則　157
-----自分らしく生きる、「心の道」の作り方
べーシック編1　「いま、自分はどこにいるか？」（現状把握）　158
ベーシック編2　「どこに行くのか？」（目標設定）　160
ベーシック編3　「どうやって行くか？」（ビジョンを措く）　162
ぺ－シック編4　「どんなものが見えるか？」（イマジネーションを広げる）　164
ベーシック編5「とにかく動く」（インスピレーションカを磨く）　166

　■コラム‥モチベーションは、恋人と同じ　170
アドバンス編1　さらなる現状把握　172
アドバンス編2　軌道修正して、目標を考え直す　175
アドバンス編3　達成したらうれしい目標を立てる　178
アドバンス編4　タイミングを見極める　180
アドバンス編5　目標から逆算する　184
アドバンス編6　プロセスのクオリティをあげる　188

Ⅲ　自分の心に問いかけ10の質問
-----迷ったとき、不安になったときに開いてほしい、チェックリスト
おわりに…もっともっと「行動」しよう　205